Estudo mostra que cochilo rápido pode melhorar a memória
Segundo neuropsicóloga, dados confirmam que qualidade de sono é imprescindível para o desempenho no trabalho
Segundo pesquisa da Universidade de Dusseldorf, na Alemanha, cochilos rápidos de até seis minutos podem melhorar o desempenho da memória. Os assuntos (sono e memória) já foram relacionados em diversos estudos, mas será que têm ligação?
De acordo com a neuropsicóloga do Hospital Albert Einstein, Camila Prade, várias pesquisas debatem o mesmo tema e comprovam realmente que o sono melhora a capacidade mental. "Esta [pesquisa] é a primeira que fala de um tempo curto de sono, as demais falam de 20 minutos ou mais".
Por isso, Camila disse que os dados do novo estudo devem ser vistos com cautela. A neuropsicóloga ressalta que o sono é fundamental para os processos mentais acontecerem e para que a pessoa melhore a capacidade de atenção e memorização durante o dia.
Vida profissional
Frente aos estudos, Camila disse que é possível fazer duas afirmações. A primeira é que as pessoas devem ter um sono de qualidade para melhorar a capacidade mental e, conseqüentemente, o desempenho no trabalho. "Se tiver dificuldade de dormir, busque logo um médico".
Outro ponto a considerar é a necessidade de haver um intervalo durante a jornada de trabalho.
"Para quem lê muito ou fica muito tempo em frente ao computador, vá beber água, converse um pouco com os colegas e se distraia".
Ao ser questionada sobre o fato de ser indicado ou não dormir em intervalos do trabalho, ela disse que os estudos mostram que é benéfico. "As pesquisas são um fundamento para as dormidas que os espanhóis dão no meio do dia", afirmou.
Estudos
Publicado na revista New Scientist, o estudo da universidade alemã mostra que estudantes submetidos ao cochilo tiveram mais facilidade em memorizar palavras passadas a eles antes do sono "ultra curto".
Outro estudo, da Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, mostrou que dormir no intervalo do trabalho no período de uma hora ajuda a melhorar a performance. No teste, foi medida a rapidez com que as pessoas que dormiram memorizavam informações visuais.
Fonte: http://professor-william.blogspot.com
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Vezes 
Eu não consigo tirar esse cochilo, fico muito indisposto
ResponderExcluirAbraços forte
Muito interessante, William.
ResponderExcluirBjs.
PS: será que pode ter duração de 4 a 5 horas rs?
Com certeza tirar uma soneca no meio do trabalho é ótimo. Quando eu trabalhava no 102 da OI e atendia cerca de 600 pessoas por 6 hrs de jornada, eu sempre tirava 20 minutos de sono na sala de estar do call center. Ginástica laboral tbm é bom´pra relaxar e cuidar do corpo. Isso tira um pouco aquela sensação de "estar se matando". Aumenta a disposição mental.
ResponderExcluirAbçs!!
EU também não consigo tirar esse cochilo, é muito dificil acordar...
ResponderExcluirAi, se vc soubesse meu drama, William...
ResponderExcluirTenho uma filha de 5 anos e outra de 2. Desde quando a mais velha nasceu, nunca mais soube o que é dormir direito, quanto mais acordar depois das 6 da manhã e muito menos cochilar durante o dia!
E realmente tenho sentido o reflexo disso (negativo, é claro!) no meu trabalho.
Dormir direito e à vontade tem sido meu maior sonho de consumo, rs...
Bjos!
Eu também não posso nem pensar em cochilo, já que sempre acabo dormindo mais do que deveria. Falando em cochilo, fiz um post no meu Blog Durma Melhor que trata um pouco do assunto.
ResponderExcluirhttp://durmamelhor.blogspot.com/2010/02/higiene-para-dormir-bem-e-ter-sono.html