Especialista dá dicas para ajudar a controlar crises.
De
acordo com o psiquiatra especialista em ansiedade Dr. Flávio H.Nascimento –
autor do estudo “Mecanismo da ansiedade e do medo; relação com o indivíduo”,
realizado em parceria com o Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu
Agrela, e publicado na revista científica Caderno Pedagógico, que analisa
aspectos do seu método comprovado para abordagem de ansiedade – a ansiedade
excessiva é uma patologia e precisa de uma abordagem humanizada.
De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde – o Brasil é o país com o
maior número de pessoas sofrendo de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% dos
brasileiros com o problema.
“ELA É O MAL DO SÉCULO E PODERÁ LEVAR O PAÍS A UMA PARALIZAÇÃO
GENERALIZADA EM POUCO TEMPO SE NÃO OLHARMOS COM HUMANIDADE PARA ELA”, EXPLICA
DR FLÁVIO.
Existe uma enorme diferença entre a ansiedade adaptativa e a ansiedade
excessiva, a adaptativa propicia o indivíduo a tomar as medidas necessárias
para sua sobrevivência, porém quando excessiva, torna-se uma patologia.
Os
sintomas da ansiedade excessiva é a preocupação constante, a inquietação e o
medo desproporcional, o que acaba prejudicando a concentração e o sono, bem
como a capacidade do indivíduo de responder positivamente as situações do
presente. Fisicamente, ela desencadeia sintomas como palpitações, sudorese,
tremores e problemas gastrointestinais.
O tratamento de ansiedade
“A
ansiedade é um problema muito particular, muitas vezes, relacionada a eventos e
ambientes específicos que se tornam gatilhos para as crises, por isso, é
preciso adequar o seu tratamento de forma personalizada para evitar a extensão
desnecessária do tratamento, tornando-o mais humano e eficaz”, afirma.
De
acordo com o Dr. Flávio existem tratamentos muito eficientes, já disponíveis
para todos, porém, poucas informações sobre eles estão circulando nos veículos
de mídia.
Se você sofre com ansiedade excessiva procure profissionais da saúde mental que
estão aptos para aplicar essas terapias:
1) Terapia cognitivo-comportamental;
2) A psicoconstrução;
3) A estimulação magnética
transcraniana;
4) E também a realidade virtual;
Essa
última ferramenta vem sendo amplamente estuda pelo Dr. Flávio que desenvolveu
um método onde aplica em seus pacientes a realidade virtual e, segundo ele, vem
tendo ótimos resultados.
Prevenção de ansiedade
De
acordo com o estudo publicado, existem alguns cuidados simples que podem ajudar
a prevenir ou moderar crises de ansiedade que podem trazer ápices dos sintomas
no dia a dia.
“Uma
crise de ansiedade é um episódio intenso e abrupto de sintomas como
palpitações, sudorese, falta de ar, tremores e medo irracional, a partir de um
estado calmo ou desencadeada por situações estressantes, e pode ser
debilitante, afetando gravemente a saúde da pessoa”, explicou.
Diversos famosos já relataram sofrer com crises de ansiedade, como Wesley
Safadão, Preta Gil, Giovanna Ewbank, Mel Maia e a cantora Lexa, muitos deles,
tiveram que paralisar suas carreiras profissionais por conta dela, e essa
previsão de paralisação, devido a quantidade de pessoas que sofrem com
ansiedade no Brasil, é quase que inevitável, o que afetará negativamente a
economia do país.
Sono de qualidade
Uma
pessoa com ansiedade excessiva, geralmente, sofre com a privação do sono, essa
é uma consequência negativa que afeta diretamente a produtividade do indivíduo.
“O sono de qualidade é essencial para regular os níveis de ansiedade. A
privação de sono afeta negativamente a função cognitiva e emocional, tornando
mais difícil lidar com o estresse”, explica o Dr. Flávio.
Meditação
Comprovadamente,
a prática da meditação vem sendo amplamente dissiminada para aqueles que sofrem
de ansiedade, porém, uma pessoa ansiosa terá mais dificuldade de meditar do que
as outras e precisará insistir com disciplina para colher seus resultados.
“Práticas
de atenção plena e meditação, comprovadamente, ajudam a focar no presente,
diminuindo preocupações sobre o futuro e reduzem sintomas de ansiedade”, afirma
Dr. Flávio H. Nascimento.
Lazer
Outra
forma de prevenção é fazer mais atividades que te tragam prazer. “Momentos de
lazer são importantes para melhorar sintomas de ansiedade. Direcionar seus
pensamentos em determinados momentos para outras atividades que promovam mais
relaxamento ajudam no controle da doença”, explicou.
Acompanhamento profissional
Muitas
pessoas ainda alimentam o preconceito de que terapia é para gente maluca que
não tem discernimento de certo e errado, com isso, perdem a oportunidade de se
conhecerem e entenderem o que de fato está causando essa ansiedade.
De
acordo com o Dr. Flávio, em muitos casos, o acompanhamento profissional é a
única maneira de evitar as crises. “A realização de terapia ou, em alguns casos,
administração de medicamentos são importantes para a recuperação plena,
controle de sintomas e melhora da qualidade de vida, por isso, é fundamental
que pacientes com crises de ansiedade procurem ajuda profissional
Dr. Flávio Henrique.
SE
TORNE CADA DIA MAIS RESILIENTE E DESENVOLVA A CAPACIDADE DE SOBREPOR-SE
POSITIVAMENTE FRENTE AS ADVERSIDADES DA VIDA.