Virada de ano, segunda-feira, 1º dia de cada mês, aniversário,
são momentos propícios para uma mudança radical em nossas vidas. São momentos
nos quais nos sentimos motivados e encorajados a começar um novo ciclo. A
mulher fala: “Segunda-feira começo o regime”; o estudante conclui “Ano que vem
vou me dedicar mais aos estudos”; a dona de casa suspira: “Juro que no meu
próximo aniversário vou arrumar um emprego”.
Com a atividade física não é diferente. Quem nunca falou ou
escutou alguém dizendo: “Depois desse final de semana começo a malhar” ou “Mês
que vem vou encontrar tempo para fazer exercícios físicos”. Mas muita gente
fica só nas promessas...
Não podemos deixar para começar alguma coisa quando acontece
algum incidente ou acidente em nossas vidas e, ao invés de fazê-lo por vontade
própria, temos que fazê-lo por obrigação ou necessidade. A atividade física é
um exemplo dessas coisas. Ela precisa fazer parte de nossa rotina, assim como
escovar os dentes, tomar banho, almoçar. Precisamos adaptá-la ao nosso horário,
e não nosso tempo a ela.
O dia de começar pode não ser fácil, da mesma forma que os
primeiros meses também não serão, todavia depois que a atividade a qual você
escolher fizer parte do seu cotidiano, passará a ser muito prazerosa e será a
grande responsável pelo seu bem-estar, saúde e boa forma. Dentre os benefícios
do exercício físico continuo estão: aumento do condicionamento físico geral;
quando falo em condicionamento físico não falo apenas em desempenho específico
para determinada modalidade, mas sim numa maior capacidade de fazer as AVD(s) -
atividades da vida diária - (como subir escadas, carregar compras, melhor
disposição para trabalhar e etc); aumento da auto-estima, da qualidade de vida
e da longevidade; regulação das taxas metabólicas (colesterol, glicose,
triglicerídeos, cortisol); diminuição da probabilidade de problemas cardíacos;
melhora da postura; aumento de força e performance; são alguns dos benefícios
de ter uma vida ativa.
Não deixe as doenças começarem a surgir, as gorduras começarem a
aparecer ou entrar a primavera, e restar apenas alguns meses para o tão
esperado verão brilhar, para escolher o seu “dia de começar”.
Comente este artigo.
Olá! Um abraço, amigo. Pois esta matéria é repleta daquilo que serve como fonte de vitamina: positividade. É este o caminho. Maria Marçal
ResponderExcluir