A ansiedade negativa é aquela que afeta a sua sensação de
bem-estar, ela acaba te trazendo mais preocupações, mesmo quando, tudo,
aparentemente, está dando certo pra você.
Tentar
se sentir feliz enquanto lida com a ansiedade, às vezes, pode adicionar ainda
mais ansiedade, já que a sensação de não poder controlar o que poderá vir a
acontecer, pode gerar o medo de ter que sair da sua zona de conforto, e isso, o
aterroriza.
Principalmente,
quando você acredita que já está oferecendo o seu melhor. Já que, essa sensação
de estar dando tudo de si, pode te levar a um lugar angustiante de sentir que,
se algo acontecer e te exigir ainda mais, talvez, você venha a entrar em colapso.
Acreditar que, possivelmente, você não conseguirá fazer melhor do que já está
fazendo, é causa de mais ansiedade porque você sente medo de não dar conta.
A ANSIEDADE TE FAZ ENTRAR NO CICLO VICIOSO DO “E SE”: “E SE EU NÃO MERECER?”.
“E SE EU FRACASSAR NO EMPREGO QUE ME FAZ FELIZ?”. “E SE A ANSIEDADE ATACAR E EU
ME AUTO SABOTAR?”. “E SE, DE REPENTE, ESSA ANSIEDADE SE TORNAR PARALISANTE?”.
“E SE AQUELE PROJETO NÃO DER CERTO?”.
O que faz com que você se sinta
assim?
Geralmente,
esse tipo de pensamento surge em pessoas que têm medo da felicidade.
É
incoerente pensar assim porque, se formos perguntar a elas o que elas mais
querem na vida, elas vão responder, quase que unânime, que elas querem ser
feliz. Mas, a sensação inconsciente é que, se elas chegarem a conquistar essa
felicidade, elas se tornarão reféns do medo de a perder.
Como
temem perder a felicidade assim que as conquistarem, elas acabam se
autossabotando para não conseguirem atingir esse tão sonhado estado de
plenitude e bem-estar, porque, assim que elas conseguirem, o medo de perder, as
fará infelizes novamente.
Essa espiral de medo e ansiedade faz com elas sintam uma insatisfação crônica,
mesmo quando tudo está indo bem, porque é justamente nesse momento, que o medo
de perder aquilo que elas já conquistaram, fica ainda mais intenso e as paraliza.
O
medo da mudança também as impedem de aproveitar os momentos felizes. Elas temem
que algo possa mudar o curso dos acontecimento e as jogar em uma situação, onde
elas não encontrarão uma saída possível. Aprender a converter a ansiedade em
algo positivo é o único caminho para conseguir desfrutar a sua vida e, enfim,
se sentir em paz consigo mesmo
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