quarta-feira, 22 de junho de 2011

Mitos e verdades sobre o inverno



Com alguns pequenos cuidados e sugestões você estará pronto para curtir a estação mais fria do ano

O inverno 2011 começou nesta terça, dia 21 de junho, às 14h16. O vento mais frio, as temperaturas mais baixas e a noite caindo mais cedo na cidade já sinalizavam que a estação não tardaria a chegar. Confira cuidados básicos selecionados pelo Pense Imóveis para aproveitar o friozinho sem se estressar.


Alimentação
É só chegar aquele ar mais gelado, que vem junto a vontade de comer alimentos mais pesados e mais saborosos. Com o inverno, abre-se a temporada de massas, fondues e sopas. Alimentos que, na maioria dos casos, ajudam a engordar.

Segundo a nutricionista Rafaela da Silva, nesta época de mais frio, o corpo precisa de energia extra para conseguir se aquecer, por isso as pessoas têm mais apetite e optam por alimentos mais pesados. Os principais deles são queijo, chocolate e bebidas quentes.

“O ideal é que a pessoa continue tendo uma alimentação saudável e cuide dos excessos”, diz Rafaela. Há alimentos que podem ajudar a se aquecer e têm menos calorias. São exemplos disto os chás de ervas e frutas. Além dos aceleradores do metabolismo, como gengibre, canela e pimenta.

A dica da nutricionista é para continuar a ingerir verduras e frutas, principalmente porque evitam os resfriados. “Canela e as frutas ricas em vitamina C (como morango, goiaba e laranja) ajudam nisto”, explica.

Dicas
- Tomar sorvete não deixa resfriado e nem com gripe;
- o corpo precisa de mais energia para se aquecer;
- continuar a ingerir verduras e legumes;
- evitar queijos e chocolates;
- substituir massa normais por integrais.

Saúde
Espirros, dor de cabeça e pelo corpo e febre são alguns dos sintomas que acompanham as doenças relacionadas ao frio. E o frio nem é o vilão direto. Gripes e resfriados aparecem mais no inverno porque, além da baixa imunidade, as pessoas costumam ficar em ambientes fechados, onde os vírus circulam com facilidade, passando de pessoa para pessoa.
Segundo o pneumologista Fabiano Luis Schwingel, é comum que pessoas adultas tenham entre três a quatro resfriados por ano. “Se tiver mais, aí é caso de se preocupar”, diz Fabiano.

O importante, segundo o pneumologista, é garantir alguns cuidados, como ventilação da casas e dos ambientes de trabalho, higienização das mãos (que levam os vírus de um lado para o outro), tomar vacina (que pode reduzir em 80% as chances de gripe) e não vacilar quanto o assunto é cuidados com o corpo, como andar bem agasalhado e não tomar muito vento. Fora isto, o que há são mitos. Conforme o médico, a crença de que tomar sorvete no inverno traz gripe não é real.

Dicas
- Vacinas reduzem em 80% a incidência de gripe, mas não garantem totalmente a imunidade;
- adultos podem ter de três a quatro resfriados por ano;
- crianças podem ter de seis a oito;
- há cerca de 300 a 400 vírus da gripe circulando pelo mundo.

Animais
“Todos os animais sentem frio, principalmente os de pelagem mais baixa”, explica o veterinário Adil Salomão Martins. Os que mais sofrem são os cachorros e gatos. O veterinário aconselha a não aparar tanto o pelo, a não dar banhos diários e a secar muito bem o animal. “Pode colocar uma roupinha para ajudar”, destaca. Vacinas contribuem para que cães e gatos não tenham problemas respiratórios.

As aves são outros animais que também precisam de atenção quando o assunto é frio. Além de cobrir a gaiola, é necessário tirar o animal de perto de correntes de ar.
Medidas simples como estas podem evitar que eles tenham hipotermia e morram.
"A alimentação também pode ajudar. Deve-se aumentar a quantidade em 10% a 15%, desde que o animal não esteja obeso”, explica Martins.

Dicas
- cachorros e gatos precisam de um cantinho com cobertores e protegidos do frio para evitar doenças respiratórias. Consulte seu veterinátrio sobre vacinas específicas;
- peixes e répteis devem ter ambientes aquecidos artificialmente;
- aves não devem ficar em correntes de ar. As gaiolas precisam ser cobertas à noite;
- roedores não têm problemas quanto ao frio.

Mofo
A soma entre frio e umidade pode não ser muito benéfica para casa e muito menos para as roupas. É comum as pessoas retirarem roupas mofadas ou mal-cheirosas dos armários.

Aquelas manchas esverdeadas, que chegam a estragar tecidos, como couro, podem ser evitadas com um casamento simples entre ventilação e lavagem periódica das peças. “As roupas não devem ser deixadas ao lado de plásticos e devem ficar em lugares mais abertos e mais ventilados. As peças grossas devem ser limpas pelo menos duas vezes ao ano”, explica o gerente da lavanderia 5 à Sec, Gustavo Vierkorn. Mas, se o mofo já está presente, aí só uma lavagem especial. Uma dica é colocar a roupa de molho na água morna, com uma pitadinha de bicarbonato de sódio.
Segundo Vierkorn, as roupas devem ser guardadas sempre limpas.

Alguns tecidos, como couro e sedas, também precisam de cuidados especiais. “Quando há aquelas manchas amareladas nas roupas brancas, não dá para tirar, mesmo com alvejante”, diz. E para finalizar, a dica é deixar armários mais vazios, pois isso facilita a ventilação.

Dicas
- Lavar peças grossas no mínimo duas vezes ao ano, mesmo se não for usá-las;
- não colocar diretamente no sol.

Fonte: revista.penseimoveis.com.br

Comente, participe deixando sua dica para curtir mais um inverno.

3 comentários:

  1. Esqueceram de falar dos exercícios!!!

    ResponderExcluir
  2. Nossa muito bom o seu blog, vou ate por nos favoritos. Bom ... se me permite o espaço: Estou precisando dê uns cadastros no meu site. Será que pode me ajudar? Cada indicado eu ganho 5 reais e 5 reais dos indicados dos meus indicados. Se puder faça assim: Acesse esse link www.tv2010.com.br/vamosaosucesso1 Clike no final dele (lá em baixo no rodapé) em PROGRAMA DE AFILIADOS e faça o cadastro. Coloke ke seu blog tem no minimo 1 mil acessos diarios pra seu blog ser aceito (mesmo não tendo pode por,eu fiz o mesmo). No prazo de 48 horas uteis é aceito. Informação do site: ATENÇÃO CASO SEU SITE OU BLOG SEJA DO TIPO " GANHE DINHEIRO EM CASA OU INTERNET - RENDA EXTRA " SEU CADASTRO NÃO SERÁ ACEITO - NÃO PERCA TEMPO FAZENDO SEU CADASTRO. Abraços e sucessoo ...

    ResponderExcluir
  3. Parabéns pela postagem, como sempre é um excelente artigo. A Internet no Brasil realmente precisa de postagens de qualidade como estas que você está nos oferecendo. Gostaria de lembrar também um ótimo agregador de conteúdos que vem se destacando muito, que é o Super Links:
    http://www.superlinks.blog.br

    Divulgue seus links gratuitamente sem necessidade de cadastro, sem fila de espera, tenha seus links divulgados em nosso site, Facebook e Twitter e receba centenas de visitas diarias.

    ResponderExcluir